Boom-B52 Family -Vinh Uni
Hãy đăng kí là thành viên để là BOOM-B52
Boom-B52 Family -Vinh Uni

Thông báo tin hoạt động trường và lớp 50B2-Luật
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Chào mừng bạn đến với diễn đàn BOOM-B52 !!!

Share | 
 

 Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Ngố Tàu


avatar
Tổng số bài : 819
ZG(Tiền) : 1102622
Cảm ơn : 41
Tham gia ngày : 29/12/2010
Tuổi : 26
Đến từ : Thanh Hóa

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Sun Jan 09, 2011 2:30 am

Những lưu ý nhỏ dưới đây nếu được thực hiện thường xuyên sẽ giúp teen cao lớn nhanh hơn đấy!
1. Tích cực uống sữa

Một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc phát triển chiều cao của
teen chính là vitamin D và canxi. Không còn nghi ngờ gì nữa khi chúng
mình đều hiểu rõ sữa có chứa rất nhiều canxi và các khoáng chất thiết
yếu khác.

Trung bình một người nên uống 1 ly sữa mỗi ngày để đảm
bảo dinh dưỡng cho cơ thể và chống loãng xương. Đối với teen đang trong
độ tuổi phát triển thì để thúc đẩy chiều cao đạt mức tối ưu, bạn nên
nạp từ 2-3 ly sữa mỗi ngày!




Nếu bạn sợ uống quá nhiều sữa sẽ dễ bị lên cân thì chỉ cần đổi sang sữa không đường là ổn rồi, hoặc uống 1-2
ly sữa nhưng là sữa bổ sung canxi cũng tốt.


2. Bổ sung các vitamin



Mỗi ngày, cơ thể chúng mình cần được bổ sung một lượng vitamin nhất định. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều
vitamin trong các loại hoa quả và rau xanh để bổ sung chúng vào thực đơn
hằng ngày, đáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể.

Ngoài ra, vì đang trong độ tuổi phát triển nhanh chóng nên bạn có thể bổ sung multivitamin theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo lượng vitamin cung cấp
cho cơ thể là vừa đủ.


3. Ngủ đủ giấc



Một giấc ngủ lý tưởng là giấc ngủ sâu vào ban đêm, kéo dài từ 7-8 giờ. Đối với teen thì con số này nên là 8-10 giờ.

Ngoài ban đêm, teen cũng có thể ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ đồng hồ để cơ
thể nghỉ ngơi và thư giãn giữa ngày. Nhưng phải nhớ là giấc ngủ ban đêm
luôn là giấc ngủ quan trọng nhất.

Trong khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormon đặc biệt có tác dụng giúp bạn cao hơn đấy!
Theo các nghiên cứu khoa học thì những teen ngủ trước 12 giờ khuya sẽ có
sức khoẻ tốt và chiều cao lý tưởng hơn nhưng teen thích sống về đêm.


4. Làm bạn với yoga


Yoga không phải chỉ dành cho người lớn tuổi đâu nhé mà còn rất tốt để cải thiện chiều cao cho cơ thể chúng mình.

Bằng chứng là những động tác kéo duỗi của yoga vừa giúp lưu thông máu huyết,
vừa kích thích sự phát triển của xương, gia tăng độ linh hoạt cho các
khớp. Những ưu điểm này giúp phát triển hệ cơ xương, gia tăng chiều cao
cho bạn.

Hãy ghi danh theo học một lớp yoga nếu bạn có điều kiện.
Nếu không, bạn có thể thực hiện những động tác duỗi cơ đơn giản tại nhà
cũng có nhiều ích lợi lắm đấy!

5. Chơi bóng rổ





Thử để ý xem nào, những vận động viên bóng rổ toàn là những người có chiều cao "khủng" đấy! Thực tế, những
động tác vươn người, nhảy cao trong bóng rổ đều là những bài tập tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao của teen.

Ngoài bóng rổ, bạn cũng có thể kết thân với bóng chuyền vì nó cũng có những động tác kích thích sự phát triển chiều cao.

Ngố Tàu  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://boomb52.forum777.com
Ngố Tàu


avatar
Tổng số bài : 819
ZG(Tiền) : 1102622
Cảm ơn : 41
Tham gia ngày : 29/12/2010
Tuổi : 26
Đến từ : Thanh Hóa

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Sun Jan 09, 2011 2:33 am

ngủ ko đủ giấc nhưng mình vẫn cao

Ngố Tàu  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://boomb52.forum777.com
Nguyen_Anh



avatar
Tổng số bài : 518
ZG(Tiền) : 2251
Cảm ơn : 9
Tham gia ngày : 29/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : Vinh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Sun Apr 17, 2011 7:45 pm

những điều này đã quá muộn
huhuhu


Nguyen_Anh  

_________________
VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
trungloitdv_88


avatar
Tổng số bài : 251
ZG(Tiền) : 2426
Cảm ơn : -1
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 29
Đến từ : HA TINH

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Mon Apr 18, 2011 9:13 am

những điều này đã quá muộn rồi tùng ơi tình hình này phải áp dụng cho thế hệ con cháu mói được

trungloitdv_88  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
mrkin_1504


avatar
Tổng số bài : 119
ZG(Tiền) : 795
Cảm ơn : 3
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : HÀ NỘI

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Mon Apr 18, 2011 9:40 am

ta thi lam du het ma cao duoc co 1m 73 thap qua di


mrkin_1504  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nguyen_Anh



avatar
Tổng số bài : 518
ZG(Tiền) : 2251
Cảm ơn : 9
Tham gia ngày : 29/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : Vinh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Thu Apr 21, 2011 1:57 am

tích cực kiếm thằng chồng cao cao để con cái đỡ thiệt thòi giống mẹ nó
hic hic


Nguyen_Anh  

_________________
VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
ThitChuotngon
Trial Mod

avatar
Tổng số bài : 367
ZG(Tiền) : 3555
Cảm ơn : 16
Tham gia ngày : 19/03/2011
Tuổi : 28
Đến từ : yen thanh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Sun Apr 24, 2011 6:23 pm

hèn gì v.a chọn cu mạnh vừa cao vừa gầy.thế v.a mới chống chọi nổi chứ.thông minh thật.hố hố...............

ThitChuotngon  

_________________
[i]PHANVÂN
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
mrkin_1504


avatar
Tổng số bài : 119
ZG(Tiền) : 795
Cảm ơn : 3
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : HÀ NỘI

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Wed Apr 27, 2011 6:05 pm

heheheh..... vân anh cũng khôn ý chứ chọn anh đẹp trai cao to nhưng khổ cái hơi gầy chút nhưng cũng không sao cả?
đến nữa lấy về nó mập ra ngay ý mà hehehe










mrkin_1504  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
ThitChuotngon
Trial Mod

avatar
Tổng số bài : 367
ZG(Tiền) : 3555
Cảm ơn : 16
Tham gia ngày : 19/03/2011
Tuổi : 28
Đến từ : yen thanh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Wed Apr 27, 2011 8:21 pm

uhm chúc vân anh làm được điều kì diệu đó he


ThitChuotngon  

_________________
[i]PHANVÂN
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Nguyen_Anh



avatar
Tổng số bài : 518
ZG(Tiền) : 2251
Cảm ơn : 9
Tham gia ngày : 29/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : Vinh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Mon May 02, 2011 2:07 am

ak ak
cái bọn này...........chỉ dc cái nói đúng
kekekeke


Nguyen_Anh  

_________________
VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM VÌ MỘT THẾ GIỚI TOÀN BOOM
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
mrkin_1504


avatar
Tổng số bài : 119
ZG(Tiền) : 795
Cảm ơn : 3
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : HÀ NỘI

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Mon May 02, 2011 9:52 pm

nói không đúng thì nói làm gì cơ chứ hjhjj

mrkin_1504  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
ThitChuotngon
Trial Mod

avatar
Tổng số bài : 367
ZG(Tiền) : 3555
Cảm ơn : 16
Tham gia ngày : 19/03/2011
Tuổi : 28
Đến từ : yen thanh

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Tue May 03, 2011 10:25 pm

anh em về nhà 30.4 thế nào? tớ về quê vui lắm nhưng chỉ cái mấy đứa bạn nó quậy quá cứ bắt đi uống caffe, không ngủ được.

ThitChuotngon  

_________________
[i]PHANVÂN
Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
mrkin_1504


avatar
Tổng số bài : 119
ZG(Tiền) : 795
Cảm ơn : 3
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : HÀ NỘI

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Wed May 04, 2011 10:11 am

heheheh 30/4 mình đi vũng tàu chơi sương qua hehehe trong đây đẹp thiệt... lần sau phải dẫn cả con em đi nữa thui.

mrkin_1504  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
trungloitdv_88


avatar
Tổng số bài : 251
ZG(Tiền) : 2426
Cảm ơn : -1
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 29
Đến từ : HA TINH

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Wed May 04, 2011 11:08 am

ôi chao đi chơi vũng tàu thích gì bằng đi bắc sơn vui lắm anh em ạ mà phông cảnh lại đẹp mê hồn luôn nà mà vân ơi nó quấy em thế thì đánh cho nó một trận nhừ tử đi không bù cho anh hehehehehehehe

trungloitdv_88  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
mrkin_1504


avatar
Tổng số bài : 119
ZG(Tiền) : 795
Cảm ơn : 3
Tham gia ngày : 30/12/2010
Tuổi : 27
Đến từ : HÀ NỘI

Tài Sản
Huân Chương:
Pet :
N/vật yêu thích:
Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   Thu May 05, 2011 10:02 pm

lợi toàn khiêu khích người khác thế nhi?thích anh em cho trận không?

mrkin_1504  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
Sponsored content



Bài gửiTiêu đề: Re: Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng   



Sponsored content  

Hãy "Thanks" khi đọc những bài viết có giá trị; Hãy "Bad" những bài viết thiếu đầu tư bên dưới avatar
 
Về Đầu Trang Go down
>>>>>Nếu thấy bài viết hay thì cùng chia sẻ với bạn bè bằng cách Copy đường link dưới đây gửi đến nick yahoo bạn bè!<<<<<
 

Bí kíp tăng chiều cao lý tưởng

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
* Viết tiếng Việt có dấu, là tôn trọng người đọc.** Chia sẻ bài sưu tầm có ghi nguồn, là tôn trọng người viết.** Thực hiện những điều trên, là tôn trọng chính mình.* Để tránh mất bài khi soạn thảo, tốt nhất nên chọn "Trả lời".
- Vui lòng đọc nội quy trước khi trả lời, hoặc post bài mới* Nếu chèn smilies có vấn đề, ấn vào nút A/a bên phải, phía trên khung trả lời.
Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Boom-B52 Family -Vinh Uni :: Cuộc sống muôn màu - muôn vẻ :: Ảnh thành viên :: Con Trai-
Free forum | © phpBB | Free forum support | Report an abuse | Create a blog